২৫শে অক্টোবর, ২০২০ ইং | রবিবার, ৯ই কার্তিক, ১৪২৭ বঙ্গাব্দ, হেমন্তকাল

মস্তিষ্কের সুস্বাস্থ্যে ঘুম

প্রকাশিতঃ সেপ্টেম্বর ২৫, ২০২০, ১২:১১ অপরাহ্ণ



মস্তিষ্কের সুস্বাস্থ্যে ঘুম। ছবি প্রতীকী

লাইফস্টাইল ডেস্ক:
শরীর সুস্থ রাখতে দরকার ভালো খাদ্যাভ্যাস আর পর্যাপ্ত ঘুম৷ তবে ঘুমের প্রয়োজনীয়তার বিষয়ে নতুন তথ্য দিচ্ছেন বিজ্ঞানীরা৷ তাঁরা বলছেন, ঘুম মানুষের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে৷

শুক্রবার সায়েন্স অ্যাডভান্সেস জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় এ তথ্য জানানো হয়৷

গবেষণায় বিজ্ঞানীরা ৬০টিরও বেশি ঘুমের ঘটনাকে পর্যবেক্ষণ করেন৷ এ সময় তাঁরা ঘুমের সময়, ঘুমের সময় চোখের মণির নড়াচড়া, মস্তিষ্কের আকার, ঘুমন্ত ব্যক্তির শরীরের আকারসহ নানা বিষয় পর্যবেক্ষণ করেন৷

প্রাপ্ত তথ্য বলছে, মানুষের ঘুম দু’ ধরনের- আরইএম ও নন-আরইএম স্লিপ৷আরইএম স্লিপ-এর সময় চোখ বন্ধ থাকলেও চোখের মণি এদিক-ওদিক নড়াচড়া করে৷ ঐ সময় ঘুম হয় গভীর এবং স্বপ্ন হয় স্পষ্ট৷ আর নন-আরইএম ঘুমের সময় মানুষ সাধারণত স্বপ্ন দেখে না৷

আরইএম ঘুমের সময় মানুষের নতুন ধরনের স্নায়ু-যোগাযোগ তৈরি হয়৷ অর্থাৎ, নিউরন বা স্নায়ুকোষের যোগাযোগ শক্তিশালী হয়৷ এ সময় ঘুমন্ত ব্যক্তির স্মৃতিশক্তিও শক্তিশালী হয়৷ প্রতিদিন স্নায়ুর যে ক্ষতি হয়ে থাকে, ঘুমের সময় সে অংশটিরও মেরামত হয়৷ আর আড়াই বছর বয়সে ঘুম মানুষের মস্তিষ্ক গঠনের যে কাজ করে থাকে, সেখান থেকে পরিবর্তিত হয়ে স্নায়ুর মেরামতের কাজ শুরু করে৷ এটি আরইএম ও নন-আরইএম স্লিপ উভয় সময়েই হয়ে থাকে৷

গবেষক দলের প্রধান ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ভ্যান স্যাভেজ বলেন, মানুষের ঘুমের এ পরিবর্তনটি অত্যন্ত বিস্ময়কর৷ ‘‘খাবার এবং শ্বাস নেয়ার মতো ঘুমও আমাদের জন্য দরকারি৷ আমি বলবো, এটি মানুষের জীবনের একটি স্তম্ভ,’’ বলেন তিনি৷ ডয়চে ভেলে

Leave a Reply